Alimentation pour un Marathon   Avant, pendant, après.. La gestion de votre alimentation autour de l’effort est primordiale si vous … Continuer de lire GLYCOGENOGENESE par le régime-aux-spaghetti

La créatine est devenu le supplément le plus populaire aujourd’hui. Il existe de nombreuses études qui mettent en évidence l’efficacité … Continuer de lire La Créatine

(doses pour une ingestion) Vous aurez besoin 40g de tri-protéine de préférence. Cependant, la tri-protéine étant chère sur le marché, … Continuer de lire Concocter son propre Concentré Alimentaire

Toutes les Variances sont possible Barres craquantes croquantes Les mesures doivent être faites à granulométrie égale, en tenir compte avant … Continuer de lire Faire soi même ses propres Batons de Dynamite

Super-Dope C’est bien simple, ce truc c’est de la dynamite qui vient à bout des pires coup de barre. C’est … Continuer de lire Faire soi même sa Super Dope

Ce n’est pas au bobo (fr) ni au bobo (es) que je m’adresse mais au hobo ;-)) Préalables Les besoins … Continuer de lire Food Planning au long cours